De la Portal semantic Pagini Favorite

Suplimentele in culturism

Ce sunt

Sunt substante extrase din alimente sau diferite produse vegetale si animale sau chiar de origine minerala. Rolul lor este acela de a aduce in dieta acele substante care s-au dovedit utile in diferite scopuri {{#jtip:marirea masei musculare, grabirea refacerii, arderea grasimii, antioxidanti, hepatoprotectoare etc.}}

Sunt necesare?

În anumite etape ale vieţii sau atunci când nu ai acces la alimentele bogate în vitamine, minerale şi în alţi nutrienţi, suplimentele alimentare pot compensa eventualele carenţe.{{#jtip:Însă ar trebui să le iei doar la indicaţia unui medic şi doar în dozele prescrise de acesta.}}

În general, suplimentele alimentare sunt indicate când, din diverse motive.{{#jtip:Nu poţi lua din alimente cantitatea necesară de vitamine, de minerale, fibre, acizi graşi şi de alţi nutrienţi care asigură buna funcţio­nare a organismului şi previn îmbolnăvirea}} Ele pot fi o soluţie şi atunci când dorim să tratăm {{#jtip:sau, cel puţin, să atenuăm}} o problemă de sănătate{{#jtip:ori în perioadele solicitante din punct de vedere fizic şi psihic}}

Tipurile principale de suplimente

Proteinele

Pe departe cel mai important nutrient din arsenalul unui culturist.Este asa de folosit incat unii nici nu il mai considera un supliment. {{#jtip:Nu toate tipurile de proteina sunt egale.}}

Creatina

Vitamine

Minerale