Minciuni din culturism - Portal semantic Pagini Favorite
Chat online  

Minciuni din culturism

De la Portal semantic Pagini Favorite

Salt la: navigare, căutare


minciuni din culturism

  • Minciuni culturism 1. Poti deveni la fel de mare ca un culturist profesionist fara sa iei steroizi; doar dureaza mai mult.

Chiar daca majoritatea publicatiilor de profil sustin calea naturala si neaga folosirea steroizilor la nivel inalt, toti culturistii profesionisti folosesc steroizi anabolizanti sau alte medicamente hormonale de marire a masei musculare. Este pur si simplu imposibil sa ajungi la marimea si la definirea la care ajung acestia, fara folosirea substantelor anabolizante sintetice. Unele companii producatoare de suplimente sportive incearca sa promoveze o astfel de idee pentru a-si mari vanzarile.

  • Minciuni culturism 2. Pentru a deveni mari trebuie sa mancati foarte multe calorii.

Adevarul este ca daca mancati o dieta hipercalorica o sa deveniti foarte mari, alaturi de 30% din populatia lumii care sufera de obezitate. Daca vreti sa deveniti mari, fara adaos de grasime, atunci nu abordati o astfel de tehnica; poate doar cei foarte putini care un metabolism extrem de mare, incat orice si oricat ar manca nu se ingrasa.

Studiile au aratat ca atunci cand sunt urmate diete bogate in calorii, majoritatea greutatii acumulate (65%) este grasime, 15% este lichid intracelular, si ce ramane sunt muschi. Se pare ca 25% din cresterea musculara vine din sinteza proteinelor, restul vine din proliferarea celulelor satelit aflate pe tesutul muscular.

  • Minciuni culturism 3. Daca urmezi o dieta saraca in grasimi, nu conteaza numarul caloriilor, nu te vei ingrasa.

Daca mananci mai multe calorii decat ai nevoie te vei ingrasa. Este adevarat ca daca mananci si multe grasimi te vei ingrasa si mai repede, mai ales pentru ca 1 gram de grasime are 9 kilocalorii, fata de 4, cate au carbohidratii si proteinele.
De asemenea, garsimile sunt metabolizate diferit, consumandu-se mai putina energie pentru a fii digerate, si se depun mai usor. Dar si cantitati mari de carbohidrati va vor face la fel de grasi. mai mult[1]


Unelte personale