De la Portal semantic Pagini Favorite

Dieta South Beach

Durează 2 săptămåni și este cea mai restrictivă, deci cea mai dificilă dintre toate 3. În această fază, nu se consumă: påine, porumb, cereale, cartofi, mămăligă, brånzeturi și lapte gras, alcool, morcovi, sfeclă.

• Ziua 1

Mic dejun – 2 ouă ochiuri sau omletă cu puțină șuncă, cafea ori ceai fără zahăr. Prånz – piept de pui la grătar și salată de legume cu ulei de măsline și zeamă de lămåie sau garnitură de legume fierte. Cină – pește la grătar sau la cuptor și salată de roșii cu castraveți și brånză slabă. Între mese, poți lua gustări din brånză fără grăsime.

• Ziua 2
• Mic dejun – omletă cu ciuperci și brånză slabă, cafea ori ceai fără zahăr. Prånz – pui la grătar cu salată asortată. Cină – pui sau vițel la grătar și garnitură de legume cu puțin ulei de măsline. Între mese, poți lua gustări din 20 de alune sau salată de legume.
  
• Ziua 3

Mic dejun – 150 ml suc de roșii, omletă de ciuperci și șuncă, cafea. Prånz – salată de legume cu bucățele de pui fiert stropite cu zeamă de lămåie și ulei de măsline. Cină – friptură de pui cu garnitură de ciuperci la grătar.

• Ziua 4

Mic dejun – 2 ouă fierte, 2 felii de șuncă, cafea. Prånz – salată de ton cu legume stropită cu zeamă de lămåie și ulei de măsline. Cină – piept de pui la grătar cu legume fierte. Între mese, poți lua gustări din fistic sau o bucată de mozzarela.

• Ziua 5
  

Mic dejun – 2 ouă ochiuri cu șuncă, cafea. Prånz – friptură de vițel și salată de legume. Cină – friptură de curcan sau pui și legume înăbușite. Între mese, poți lua gustări din brånză slabă sau salată de legume.

• Ziua 6

Mic dejun – omletă cu ciuperci și brånză, cafea sau ceai fără zahăr. Prånz – legume la grătar și mozzarela. Cină – pește la grătar sau la cuptor și salată de legume. Între mese, poți lua gustări din roșii sau castraveți cu mozzarela.

• Ziua 7

Mic dejun – omletă cu ciuperci și șuncă, cafea sau ceai fără zahăr. Prånz – salată din piept de pui și legume. Cină – piept de pui la grătar cu salată de roșii cu castraveți și brånză slabă. Între mese, poți lua gustări din roșii sau castraveți cu mozzarela. citeste mai mult^[1]