De la Portal semantic Pagini Favorite

De ce te îngraşă batoanele de slăbit

Persoanele care apelează la suplimentele pentru slăbit riscă să acumuleze kilograme în plus, dacă le asociază cu mese bogate. În cel mai fericit caz, poţi slăbi 1-2 kg, spun nutriţioniştii

Batoanele pentru slăbit nu ajută la pierderea kilogramelor nedorite şi, mai mult, pot chiar îngrăşa, dacă sunt asociate unor mese copioase. „Dacă mănânci mult la mesele principale şi mai introduci şi aceste batoane în alimentaţie, atunci te poţi chiar îngrăşa”, atrage atenţia dr. Şerban Damian, nutriţionist sportiv acreditat CIO. Referindu-se la compoziţia acestor suplimente alimentare, specialistul spune că batoanele pentru slăbit conţin cereale, zaharuri şi grăsimi (în special margarină, în cazul celor cu înveliş de ciocolată) plus un concentrat proteic. Totuşi, consumul lor pare să nu dăuneze. „Ele sunt ca nişte napolitane. Nu fac rău, dar trebuie privite mai mult ca un aliment, şi nu ca un produs pentru slăbit”, atenţionează nutriţionistul Damian.

Batoanele sunt doar gustări

În plus, specialistul spune că aceste batoane, contrar etichetei, nu ar trebui să înlocuiască o masă, ci doar o gustare. Mesele principale ale zilei ar trebui să includă o alimentaţie variată şi echilibrată, iar suplimentul nutritiv poate constitui o gustare. „Se poate apela la acest baton, o dată sau de două ori pe zi, atunci când suntem la serviciu şi mai sunt câteva ore până luăm prânzul. Totuşi, atenţionează medicul, nu este indicat să mâncăm zilnic astfel de suplimente. Alimentaţia trebuie diversificată”, conchide dr. Şerban Damian.

Un alt sfat pe care îl oferă nutriţionistul celor care doresc să slăbească este acela de a nu lua vitamine în această perioadă, chiar dacă regimul este mai sărac în calorii. Vitaminele, spune specialistul, trebuie luate numai atunci când în organism există un deficit dintr-un anume element mineral ori în perioadele de stres intelectual sau fizic. „Vitaminele administrate pe perioada dietelor pot să crească pofta de mâncare”, atenţionează medicul Ioana Dima.

În afară de batoanele pentru slăbit, alte produse care promit scăderea în greutate sunt ceaiurile depurative, capsulele cu suplimente alimentare sau pudrele proteice care stau la baza preparării shake-urilor pentru slăbit. mai mult^[1]