De la Portal semantic Pagini Favorite

Culturismul in cateva idei simple

Cei trei factori manipulati pentru a se induce dezvoltarea musculara sunt: EXERCITIILE, NUTRITIA si ODIHNA.

• 1. Numai interactiunea celor trei factori enumerati mai sus poate conduce la dezvoltarea musculara, nu fiecare în parte.
• 2. Dezvoltarea musculaturii poate fi exprimata ca diferenta dintre sinteza proteica (anabolismul) si metabolizarea lor (catabolismul).
• 3. Pentru a se forma 1 kg de masa musculara trebuie sa existe 200 grame de proteine specifice muschiului scheletal, disponibile.
•  4. Rata sintezei si metabolizarii proteinelor este dependenta de hormonii anabolizanti si catabolizanti.
• 5. Insulina este un hormon anabolizant pentru ca scade rata distrugerii proteinelor.
• 6. Hormonul de crestere (STH) si IGF-1 (Insulin-like growth hormone 1) sunt anabolizanti pentru ca scad rata distrugerii proteice si cresc rata sintezei proteinelor.
• 7. Testosteronul este anabolizant pentru ca creste rata sintezei proteice.
• 8. Cortisolul si alti glucocorticoizi sunt hormoni catabolizanti pentru ca amplifica metabolizarea proteinelor.
• 9. Antrenamentul de rezistenta-forta conduce la concentratia hormonului de crestere, testosteronului, IGF-1 si cortisolului (dar nu si insulina). Format:Sursa

Epoca moderna a adus omului capacitatea de a comunica rapid si facil, ceea ce a condus la o schimbare majora în sistemul de valori. Informatia este astazi “moneda de schimb”, avutia de baza a cetateanului secolului 21 si principala masura a puterii. Mijloacele moderne de comunicare în masa si individuale au facilitat raspândirea informatiei si au permis transmiterea, dezvoltarea si prelucrarea acesteia cu o viteza care depaseste capacitatea umana de asimilare.
Domeniile de granita au prezentat întotdeauna un interes deosebit, fiindca au dovedit în cele mai multe cazuri capacitatea de a deschide noi drumuri. Au aparut astfel noi stiinte si noi subiecte de cercetare. Interdisciplinaritatea este unul din “motoarele evolutiei” si se manifesta ca fenomen atât în mediul profesionist, de exemplu cel al cercetarii, cât si în aspecte ale vietii cotidiene. Format:Sursa